Čo Vám prináša NATURHOUSE?
- Výživové poradenstvo
zadarmo - Pestré jedálničky
na mieru - Exkluzívne produkty
na báze bylín - Profesionálny
a motivujúci prístup - Výživové poradenstvo pre zlepšenie
Vašich stravovacích návykov
Novinky
Ako prekonať zlú náladu a chmáry počas jesenných plieskaníc
Zmena času, kratšie dni a jesenné počasie v nás môžu vyvolávať clivosť a posmutnelú náladu. Dobrá správa je, že aj správne zvoleným jedálničkom, pobytom na čerstvom vzduchu a surovinami s antidepresívnymi účinkami môžeme proti jesennej mrzutej nálade bojovať a vykúzliť si úsmev na perách. Idete do toho?
Jedálniček pre rôzne zamestnania
Ako jesť, keď pracujete v kancelárii alebo naopak vykonávate fyzicky náročnejšiu prácu či pracujete na smeny? V rámci každej tejto činnosti dochádza k inému fyzickému výdaju a tým pádom je potrebné prispôsobiť tomu aj jedálniček. Ako na jedálniček pre rôzne povolania si prečítate v našom článku.
Vitamínová zoznamka
Vitamíny sú dôležité pre správne fungovanie nášho tela. Viete, ktoré vitamíny sú rozpustné v tukoch, a ktoré vo vode? A kde aký vitamín nájdete a na čo sú pre nás dobré? V našom článku získate základný prehľad v rámci vitamínovej zoznamky.
Práve vychádza nové PESO PERFECTO
Hľadáte zaujímavé čítanie a inšpiráciu na dlhé jesenné a zimné večery? Práve vychádza nové číslo časopisu PESO PERFECTO, kde nájdete skvelé tipy, ako sa vyvarovať stresu, ako upraviť zažívanie a zistíte, kto sú superhrdinovia medzi potravinami.
Už 10 rokov tvoríme šťastné príbehy o chudnutí v ČR a SR
NATURHOUSE oslavuje 10. narodeniny v Českej a Slovenskej republike. Aké boli začiatky a akú cestu výživové poradenstvo NATURHOUSE ušlo za 10 rokov? A čo sme pre vás na oslavu 10. narodenín pripravili?
Kapusta biela, červená, kyslá, kimchi a iné zaujímavosti
Kapusta je zásobárňou vitamínov, minerálov a je výborným pomocníkom aj pri chudnutí. Zaraďujete kapustu do svojho jedálnička pravidelne? Ak ešte nie, tak si určite prečítajte náš článok o jej blahodárnych účinkoch na naše zdravie a vyskúšajte naše jednoduché recepty ako inšpiráciu pre jej doplnenie do jedálnička.
BMI kalkulačka
Vaša optimálna hmotnosť by mala byť: kg
- BMI < 16,5 - stav podvýživy
- BMI 16,5 - 19 - stav chudosti
- BMI 19 - 25 - normálny stav
- BMI 25 - 30 - nadváha
- BMI 30 - 35 - mierna obezita
- BMI 35 - 40 - stredná obezita
- BMI 40 > - smrteľná obezita
Čo je BMI index?
BMI (Body Mass Index - index telesnej hmotnosti) je číslo používané ako meradlo hmotnosti. Umožňuje porovnávať hmotnosť ľudí s rôznou telesnou výškou. Ako na tom ste, si môžete ľahko zistiť jednoduchým výpočtom BMI. Výpočet vykonáte tak, že podelíte svoju hmotnosť druhou mocninou Vašej výšky v metroch.
Keďže sa pri výpočte indexu telesnej hmotnosti nezohľadňuje veľké množstvo dôležitých faktorov ako je napríklad stavba tela či množstvo svalstva, považujte tak BMI za všeobecný štatistický nástroj, ktorý nemožno brať ako absolútny indikátor, ale iba ako jeden z ukazovateľov našej kondície. Ďalším jednoduchým nástrojom je napríklad obvod pásu.
Prehľad opodrobnom zložení tela, to je pomere hmotnosti tuku, vody, svalstva a kostí, získate pri každej návšteve u svojho osobného dietológa NATURHOUSE na akejkoľvek pobočke.
