Čo Vám prináša NATURHOUSE?
- Výživové poradenstvo
zadarmo - Pestré jedálničky
na mieru - Exkluzívne produkty
na báze bylín - Profesionálny
a motivujúci prístup - Výživové poradenstvo pre zlepšenie
Vašich stravovacích návykov
Novinky
Melón a leto
Snáď žiadne iné ovocie nezakričí tak hlasno: "LETO!!!" ako práve jemne chrumkavý a osviežujúci melón. Viete, že z botanického hľadiska to je vlastne najväčšia bobuľa? Hoci nakoniec patrí medzi tekvicovité zeleniny :-).
Čučoriedky: prírodná lekáreň na druhú
Čučoriedky sú modrým zlatom našich lesov. Blahodarne pôsobia na naše zdravie, chutia skvele a môžete z nich pripravovať rôzne dobroty. Vyrazte do lesa na čučoriedky a pripravte si napríklad čučoriedkovú zmrzlinu alebo sviatočný chia puding podľa našich receptov.
Leto plné chutí s NATURHOUSE
Prvá polovica leta je takmer za nami a letné počasie praje vonkajším párty a grilovaniu. Každý má určite svoje obľúbené a osvedčené recepty, ale nie je na škodu čas od času zaexperimentovať a vyskúšať niečo nové. Naše výživové poradkyne NATURHOUSE si pre vás pripravili recepty na chuťovky, ktoré máte raz dva pripravené a urobíte s nimi dojem na každú návštevu. Bonusom je to, že s nimi neohrozíte ani svoje chudnutie.
24. vydanie PESO PERFECTO
Od 20. 7. 2018 je vo všetkých výživových poradniach NATURHOUSE v Česku a na Slovensku k dispozícii 24. vydanie časopisu PESO PERFECTO (Perfektná váha) s očarujúcou Reese Whiterspoon na titulnej strane. Tlačený štvrťročník je zameraný na zdravú výživu, krásu, módu, kondíciu a gastronómiu.
Výživový plán na prázdniny
Leto je jedným z najkrajších ročných období a pre väčšinu ľudí predstavuje čas dovoleniek, kedy si môžeme vyraziť s rodinou alebo s priateľmi k moru, na hory, spoznávať nové miesta alebo relaxovať napríklad na chalupe pri rybníku. Aby ste si dovolenku užili a neodviezli si ako suvenír pár kíl naviac, pripravili sme pre vás ako poradca a inšpiráciu Výživový plán na prázdniny.
Letné poklady: marhule a broskyne
Máte radi broskyne a marhule? Dobre robíte. Obsahujú veľa vitamínov a minerálov a navyše skvele chutia. A vedeli ste, že pomáhajú aj k dlhovekosti? O pozitívnom vplyve tohto letného ovocia na náš organizmus, vrátane nových receptov, sa dočítate v našom článku.
Na prázdniny so štíhlou líniou
Už sa tešíte na leto? My už veľmi, a preto sme pre vás pripravili rady a výborné recepty, ako si užiť leto a dovolenku so všetkými lahôdkami, typickými pre toto obdobie tak, aby ste si udržali štíhlu líniu a pri tom nemali pocit, že si musíte niečo odopierať. Všetko nájdete v našom článku.
BMI kalkulačka
Vaša optimálna hmotnosť by mala byť: kg
- BMI < 16,5 - stav podvýživy
- BMI 16,5 - 19 - stav chudosti
- BMI 19 - 25 - normálny stav
- BMI 25 - 30 - nadváha
- BMI 30 - 35 - mierna obezita
- BMI 35 - 40 - stredná obezita
- BMI 40 > - smrteľná obezita
Čo je BMI index?
BMI (Body Mass Index - index telesnej hmotnosti) je číslo používané ako meradlo hmotnosti. Umožňuje porovnávať hmotnosť ľudí s rôznou telesnou výškou. Ako na tom ste, si môžete ľahko zistiť jednoduchým výpočtom BMI. Výpočet vykonáte tak, že podelíte svoju hmotnosť druhou mocninou Vašej výšky v metroch.
Keďže sa pri výpočte indexu telesnej hmotnosti nezohľadňuje veľké množstvo dôležitých faktorov ako je napríklad stavba tela či množstvo svalstva, považujte tak BMI za všeobecný štatistický nástroj, ktorý nemožno brať ako absolútny indikátor, ale iba ako jeden z ukazovateľov našej kondície. Ďalším jednoduchým nástrojom je napríklad obvod pásu.
Prehľad opodrobnom zložení tela, to je pomere hmotnosti tuku, vody, svalstva a kostí, získate pri každej návšteve u svojho osobného dietológa NATURHOUSE na akejkoľvek pobočke.
