Čo Vám prináša NATURHOUSE?
- Výživové poradenstvo
zadarmo - Pestré jedálničky
na mieru - Exkluzívne produkty
na báze bylín - Profesionálny
a motivujúci prístup - Výživové poradenstvo pre zlepšenie
Vašich stravovacích návykov
Novinky
Jarná únava? Vďaka správnemu jedálničku už nie
Občas sa stane, že naše telo zahlási nízky stav bateriek. Dobrá správa je, že vo väčšine prípadov len stačí upraviť stravovacie návyky, naučiť sa efektívne odpočívať a je po probléme. Zvlášť na jar nie je únava ničím neobvyklým. Po zime, kedy naše telo pracovalo v úplne inom režime, chvíľu trvá, než sa vnútorný budík prestaví. Vinníkom môže byť aj nahromadenie toxínov v pečeni, zvýšená hladina stresového hormónu kortizolu či nevhodná životospráva. Pustite sa s nami do jarnej očisty.
Jarný detox
S blížiacou sa jarou mnoho z nás cíti potrebu držať krok s prírodou a trochu sa oživiť, prebudiť sa a rozkvitnúť. Ako jeden z prvých krokov k novému jarnému životu by sme mohli popremýšľať nad tým, či v tomto smere môžeme niečo zlepšiť. Teda prijímať viac vody, viac čerstvého vzduchu a viac slnečných lúčov, na ktoré sa nebudeme pozerať iba z okna. Cítite sa malátni a bez energie? Je vaša pleť šedivá? Chcelo by to sa dostať do formy? Potom vám prinášame 6 tipov na jarný detox.
26. vydanie PESO PERFECTO
Od 24. 1. je vo všetkých výživových poradniach NATURHOUSE v Česku a na Slovensku k dostaniu 26. vydanie magazínu PESO PERFECTO (Perfektná váha) s charizmatickým Leonardom DiCapriom na titulnej strane. Spríjemnite si zimné večery článkami o tom, prečo variť podľa Stredomoria, ako sa dostať do formy a upečte si napríklad red velvet cupcakes.
Na jar stavte na červenú repu
Obyčajná červená repa je výborným pomocníkom v boji proti jarnej únave a zároveň obsahuje veľa potrebných látok pre telo. Ak si zo školskej jedálne pamätáte na červenú repu, ktorá nemusela každému zachutiť, tak pre vás máme niekoľko výborných receptov a veríme, že vás presvedčíme, že sa z nej dajú pripraviť lahodné jedlá.
Veľkonočné maškrtenie nasladko aj naslano
Dokážete si predstaviť Veľkú noc bez tradičného mazanca alebo barančeka? My nie, a preto sme pre vás pripravili recepty na zdravé varianty veľkonočného maškrtenia a nezabudli sme ani na tých, ktorí preferujú skôr slané pred sladkým. Recepty vrátane odkazov na videá nájdete v našom článku.
Recepty pre Veľkú noc bez kíl navyše
Jar už pomaly prichádza a s ňou i Veľká noc - sviatky jari a nového života. Aby ste si mohli Veľkú noc užiť, aj keď sa práve snažíte schudnúť alebo si chcete aj napriek sviatkom udržať štíhlu líniu, pripravili sme pre vás recepty pre inšpiráciu na sviatočný stôl, trebárs mrkvového barančeka alebo hráškovou polievku s feniklom. Čítajte ďalej.
BMI kalkulačka
Vaša optimálna hmotnosť by mala byť: kg
- BMI < 16,5 - stav podvýživy
- BMI 16,5 - 19 - stav chudosti
- BMI 19 - 25 - normálny stav
- BMI 25 - 30 - nadváha
- BMI 30 - 35 - mierna obezita
- BMI 35 - 40 - stredná obezita
- BMI 40 > - smrteľná obezita
Čo je BMI index?
BMI (Body Mass Index - index telesnej hmotnosti) je číslo používané ako meradlo hmotnosti. Umožňuje porovnávať hmotnosť ľudí s rôznou telesnou výškou. Ako na tom ste, si môžete ľahko zistiť jednoduchým výpočtom BMI. Výpočet vykonáte tak, že podelíte svoju hmotnosť druhou mocninou Vašej výšky v metroch.
Keďže sa pri výpočte indexu telesnej hmotnosti nezohľadňuje veľké množstvo dôležitých faktorov ako je napríklad stavba tela či množstvo svalstva, považujte tak BMI za všeobecný štatistický nástroj, ktorý nemožno brať ako absolútny indikátor, ale iba ako jeden z ukazovateľov našej kondície. Ďalším jednoduchým nástrojom je napríklad obvod pásu.
Prehľad opodrobnom zložení tela, to je pomere hmotnosti tuku, vody, svalstva a kostí, získate pri každej návšteve u svojho osobného dietológa NATURHOUSE na akejkoľvek pobočke.
