Čo vám prináša NATURHOUSE?
- Výživové poradenstvo
zadarmo - Pestré jedálničky
na mieru - Exkluzívne produkty
na báze bylín - Profesionálny
a motivujúci prístup - Výživové poradenstvo pre zlepšenie
Vašich stravovacích návykov
Novinky
Jarné dni otvorených dverí 21.-23.3. 2023
Chcete tento rok v plavkách zažiariť? Zaslúžite si to!
Spoločne urobíme zmeny, ktoré vás budú baviť. Každý má právo byť šťastný a spokojný.
Príďte nás budúci týždeň 21.-23.3. navštíviť na ktorejkoľvek pobočke NATURHOUSE v rámci dní otvorených dverí a využite bezplatnú konzultáciu s výživovým poradcom, chutné recepty a ďalšie! Nenechajte si to ujsť - rezervujte si svoj termín.
Pomáhame Ukrajine
Každý je ovplyvnený súčasnou svetovou situáciou. Silne dojatí tragédiou na Ukrajine sme sa pripojili k pomoci vychádzajúcej z ľudských sŕdc. Počas víkendu sa nám podarilo vyzdvihnúť 115 osôb z maďarsko-ukrajinskej hranice, ktorí už bezpečne dorazili do Španielska a aktuálne sú tam rozmiestnení v centrách pomoci a súkromných domoch.
Sme tu pre vás na pobočkách
Vážení klienti,
rovnako ako na jar sme tu aj naďalej pre vás na pobočkách, teda nemusíte prestať chudnúť, ani sa vzdať svojich obľúbených produktov.
-Pobočky sú otvorené, niektoré majú upravenú otváraciu dobu.
-Naviac tiež poskytujeme KONZULTÁCIE ONLINE či telefonicky a produkty si môžete zakúpiť taktiež na NOVOM E-SHOPE - k tomu máte k dispozícii konzultáciu online
-dbáme na hygienu - dodržiavame všetky hygienické opatrenia
-odporúčame sa predzásobiť, napr. na 2 týždne
Nezabudnite, že je dôležité sa udržiavať čo najviac vo forme aj v čase obmedzení.
Pevné zdravie praje Váš tím Naturhouse
Vitamín D3
Věděli jste, že více než 70 % Slováků trpí nedostatkem vitamínu D? Bohužel v naší zeměpisné šířce je díky slunci obtížné dosáhnout správné úrovně vitamínu D, takže kromě správně vyvážené stravy je suplementace mezi září a dubnem velmi důležitá.
"Nápoveda" pre prípravu na leto!
V hlavných úlohách slnko, dovolenka, silueta, ktorú ste túžila mať, a váš spokojný úsmev ... Že to nie je úplne podľa vášho scenára? Tak využite našu "nápovedu".
Prevádzka pobočiek NATURHOUSE
• Naše pobočky sú pre vás OTVORENÉ!
• Extrémne dbáme na hygienu - zaviedli sme radu veľmi účinných hygienických opatrení
• Sme schopní zabezpečiť, aby sa klienti nestretávali s ďalšími klientami a aby mali zabezpečené maximálne pohodlie a bezpečie
• NOVÉ – naši výživoví poradcovia poskytujú konzultácie aj po telefóne a online
• NOVÉ - produkty doručujeme aj na adresu klienta
• Vaši poradcovia tu sú pre vás a môžete ich kontaktovať aj telefonicky...
Imunita a jej posilnenie
Imunita, teda odolnosť, obranyschopnosť organizmu znamená, že naše telo je pripravené vysporiadať sa s nepriaznivými vonkajšími okolnosťami v podobe vírusov a ďalších patogénov, ktoré na nás v podstate nepretržite útočia. Ak náš imunitný systém funguje správne, všetko dobre dopadne. Moderný život však prináša výzvy v podobe chronického stresu, vysokej toxicity prostredia a ďalších vplyvov ako napríklad globálny svet, kdedy dochádza k vysokej a rýchlej mobilite ľudí, a tak sa ľahko doručí vysoko nákazlivé zárodky priamo k našim dverám. Čítajte celý článok na odkaze "ČÍTAŤ CELÚ NOVINKU" nižšie.
Balíček PRE LEPŠIU IMUNITU
V období chrípok a rôznych vírusových infekcií nadobúda stále väčší význam dbať na posilňovanie vlastnej imunity. Ľudská obranyschopnosť môže byť po zime oslabená. Naštartujte svoju imunitu na nastávajúce jarné mesiace pomocou špeciálneho balíčka PRE LEPŠIU IMUNITU..
Ako si užiť večierky a nepribrať
Večierky a stretávania sa s priateľmi sú chvíle, v ktorých je obzvlášť ťažké dodržiavať stanovený jedálniček. Odchýlky od plánovaného režimu, ťažká strava, alkohol, s tým ruka v ruke menej uspokojivé výsledky vedú k demotivácii a opusteniu programu. Ale to samozrejme nie je to najlepšie riešenie. Strava nás má doviesť k vysnívanej postave, zdravšiemu ja a množstvu energie.
5 dôvodov, prečo začať chudnúť pred Vianocami
Väčšina ľudí, ktorí sa rozhodnú chudnúť, čakajú až na nový rok a novoročné predsavzatia. Ale všetci vieme, ako to najskôr dopadne. Kým vôľa dodržať predsavzatia je týždeň od týždňa slabšia, znova a znova nás to vzďaľuje od získania postavy snov. Akých je 5 hlavných dôvodov, prečo začať chudnúť už pred Vianocami?
Než vaše kroky zamieria do lekárne
Babie leto definitívne skončilo a začína jeseň. Je to obdobie, kedy je potrebné dbať na dostatok vitamínov, minerálov a zdravú vyváženů stravu, aby sme sa čo najviac udržali fit a v zdravej kondícii. Nezabúdajte na pestrů stravu, najlepšie na stredomorskej báze. Pokial vás už nějaká ta nepríjemnosť skolí, skôr než pobežíte do lékarne, môžete vyskúšať silu byliniek. Prinášame vám pár praktických tipov, ako prírodnými metódami vyzrieť na choroby - pri chrípke, kašli, prechladnutí a na posilnenie imunity.
Ako prekonať chmáry počas jesenných plieskaníc
Za oknami šedivo, sychravo a dážď a teplé slnečné lúče v nedohľadne. To, že nevľúdne počasie ovplyvňuje našu náladu, zaznamenala väčšina z nás. Na jeseň a za nekonečne dlhých nocí v zime je to však oveľa výraznejšie. Čo s tým vám napovie náš článok.
Metabolický vek
Hovorí sa, že sme tak starí, ako sa cítime...Ak máte pocit, že sa cítite o niekoľko rokov starší, než v skutočnosti ste, môže byť príčinou, samozrejme okrem stresu, aj pomalší metabolizmus. Podľa odborného slovníka je metabolický vek priemerný vek, ku ktorému patrí váš bazálny metabolizmus. Ak budete poznať jeho hodnotu, môžete lepšie pochopiť, ako sa cítite. Ukazuje vlastne celkovú telesnú kondíciu človeka.
7 jednoduchých pravidiel pre leto v pohode
Niekto leto miluje, ale pre iného je priamo strašiakom. Aby ste sa z kolónky "nenávidím leto" mohli dostať na opačný protipól, niekedy stačí dodržiavať len pár jednoduchých pravidiel. A zrazu zistíte, že s letom to zase až tak horúce nie je ...
Leto v znamení grilu. Zn. Zdravšie
Grilovanie k letu už neodmysliteľne patrí. Poradíme vám, ako grilovať zdravšie, aby ste si nielen pochutili, ale cítili sa dobre a navyše neohrozili vašu snahu schudnúť alebo si štíhlu postavu udržať.
Zdravé letné maškrtenie
Kto by občas neodolal nejakej sladkej dobrote? S našimi receptami na osviežujúce nanuky a výborný cheesecake si pochutíte bez výčitiek a kíl navyše.
Leto plné chutí s NATURHOUSE
Prvá polovica leta je takmer za nami a letné počasie praje vonkajším párty a grilovaniu. Každý má určite svoje obľúbené a osvedčené recepty, ale nie je na škodu čas od času zaexperimentovať a vyskúšať niečo nové. Naše výživové poradkyne NATURHOUSE si pre vás pripravili recepty na chuťovky, ktoré máte raz dva pripravené a urobíte s nimi dojem na každú návštevu. Bonusom je to, že s nimi neohrozíte ani svoje chudnutie.
Letným jahodovým opojením k čistejšiemu telu
Tohtoročné čerstvé ovocie dozrieva a jahody sú jeho prvými poslami. Sú to zástupcovia drobného bobuľového ovocia. Obyčajné ovocie s neobyčajnými účinkami. Máme pre vás vynikajúce recepty, po ktorých sa len zapráši a navyše sú veľmi diétne.
Grilovacia sezóna podľa NATURHOUSE
Grilovanie je v súčasnosti veľmi obľúbené. Počas teplých dní vytiahneme všetci svoje grily a vône mäsa, zeleniny a iných pochutín je cítiť zo záhradiek, ale aj terás a balkónov. Pohody pri grile s priateľmi a rodinou sa nemusíte vzdávať, ani keď chudnete alebo si strážite líniu. Grilovať sa dá zdravo a pritom veľmi chutne. Inšpirujte sa našimi receptami na grilované mäso, ryby a zdravé dipy.
BMI kalkulačka
Vaša optimálna hmotnosť by mala byť: kg
- BMI < 16,5 - stav podvýživy
- BMI 16,5 - 19 - stav chudosti
- BMI 19 - 25 - normálny stav
- BMI 25 - 30 - nadváha
- BMI 30 - 35 - mierna obezita
- BMI 35 - 40 - stredná obezita
- BMI 40 > - smrteľná obezita
Čo je BMI index?
BMI (Body Mass Index - index telesnej hmotnosti) je číslo používané ako meradlo hmotnosti. Umožňuje porovnávať hmotnosť ľudí s rôznou telesnou výškou. Ako na tom ste, si môžete ľahko zistiť jednoduchým výpočtom BMI. Výpočet vykonáte tak, že podelíte svoju hmotnosť druhou mocninou Vašej výšky v metroch.
Keďže sa pri výpočte indexu telesnej hmotnosti nezohľadňuje veľké množstvo dôležitých faktorov ako je napríklad stavba tela či množstvo svalstva, považujte tak BMI za všeobecný štatistický nástroj, ktorý nemožno brať ako absolútny indikátor, ale iba ako jeden z ukazovateľov našej kondície. Ďalším jednoduchým nástrojom je napríklad obvod pásu.
Prehľad opodrobnom zložení tela, to je pomere hmotnosti tuku, vody, svalstva a kostí, získate pri každej návšteve u svojho osobného dietológa NATURHOUSE na akejkoľvek pobočke.
