Ako rýchlo schudnúť?

Štěpánka Štěpánová

Hlavná Dietologička

Tak túto otázku si aspoň raz v živote položil snáď každý z nás. Väčšinou začnete držať všemožné, často nezmyselné i drastické diéty a účinok ani tak neprichádza. A keď už sa Vám podarí nejaké tie nadbytočné kilá schudnúť, za chvíľu ich máte rovnako späť a mnohokrát dokonca aj viac, než ste pôvodne schudli.

Ten, kto sa niekedy pokúšal chudnúť, asi vyskúšal rôzne typy diét i staré známe hladovanie - kilá idú pomerne rýchlo dolu, ale v tomto prípade si musíte uvedomiť, že strácate predovšetkým svalovinu, minerálne látky a vodu. Naopak práve tukové tkanivo na Vás zotrváva najdlhšie. V praxi to znamená, že len čo skončíte s hladovkou, kilá letia na začiatok a miesto stratenej svaloviny Vám narastá tukové tkanivo.

Najčastejšie fakty, otázky a odpovede:

  • O chudnutí sa v posledných rokoch veľa hovorí aj píše, napriek tomu okolo seba stretávate stále viac obéznych ľudí. Občania Slovenska dokonca pravidelne obsadzujú prvé priečky pomyselného rebríčka obezity nielen v Európe, ale dokonca aj vo svete.


    Na choroby spôsobené obezitou umiera väčší počet ľudí 
    než napríklad na choroby spôsobené fajčením. A nielen to. Dnes je už vedecky dokázané, že obezita skracuje dĺžku života v priemere o 12 až 15 rokov.

    V Českej republike sa s nadváhou zápasí 34% s obezitou 21% dospelej populácie. Vyplýva to z prieskumu Všeobecnej zdravotnej poisťovne, ktorý v závere roka 2010 v rámci preventívnej kampane Ži zdravo vykonala agentúra STEM / MARK. Nadváha Čechov sa tak stáva celkom veľkým problémom. Stredná a ťažká obezita je totiž spojená s veľmi vysokými a závažnými zdravotnými rizikami. Spočítajte si následne náklady na liečbu cukrovky, vysokého krvného tlaku, ischemickej choroby srdca alebo zlyhanie obličiek ...

    Obezita predstavuje vysoké zdravotné riziká, ako sú:

    • hypertenzia (vysoký krvný tlak)
    • dna,
    • poruchy plodnosti,
    • ochorenia kĺbov,
    • bolesti chrbta atď.

    Všeobecne sa však dá povedať, že podváha je rovnako ako nadváha nezdravým stavom a môže spôsobiť závažné zdravotné problémy, ako sú napríklad osteoporóza alebo reprodukčné problémy.

     

     

  • Ten, kto sa niekedy pokúšal chudnúť, asi vyskúšal rôzne typy diét i staré známe hladovanie - kilá idú pomerne rýchlo dolu, ale v tomto prípade si musíte uvedomiť, že strácate predovšetkým svalovinu, minerálne látky a vodu. Naopak práve tukové tkanivo na Vás zotrváva najdlhšie. V praxi to znamená, že len čo skončíte s hladovkou, kilá letia na začiatok a miesto stratenej svaloviny Vám narastá tukové tkanivo.

  • Jedným z ďalších ukazovateľov obezity môže byť taktiež Váš obvod pása. Ten ukazuje na možné riziká metabolických a kardiovaskulárnych komplikácií súvisiacich s obezitou. Zvýšené riziko u mužov predstavuje obvod pásu väčší ako 94 cm,obvod väčší ako 102 cm predstavuje už vysoké zdravotné riziká. U žien je to centimetrov viac ako 80 a vysoké zdravotné riziko predstavuje už 88 cm. Okrem toho si stav Vašej kondície môžete overiť aj podľa výpočtu BMI (Body Mass Index - index telesnej hmotnosti) na váhovej kalkulačke.

  • Čo teda miesto otázok typu: "Ako rýchlo schudnúť? Ako schudnúť 5 kíl? Ako schudnúť 10 kíl ...? "Čo takto si položiť otázku - ako správne a trvalo chudnúť? Prestaňte hľadať zázračné a prevratné diéty a prístroje a zmeňte kompletne svoj životný štýl. Neexistuje žiadny univerzálny magický preparát, pomocou ktorého by ste mohli rýchlo a natrvalo schudnúť. Každý človek je individuálny osobnosť, a preto každý potrebuje niečo iné a niečo svojho. Jediným vodidlom môže byť snáď to, že zdravé chudnutie rovná sa schudnutie, ktoré na našom tele nezanecháva žiadne negatívne následky. S tým Vám ochotne a zadarmo poradia dietológovia na všetkých pobočkách NATURHOUSE.

35
pobočiek
po celej SR
Nájsť najbližšiu pobočku

Zobraziť zoznam pobočiek na mape